MER (myofascial energetic release) on lihas-sidekoe energeetilise vabastamise süsteem, mis läbi erinevate kehatöö praktikate vabastab meie keha valust ja pingetest, taastades liikuvuse ja suurendades teadlikkust tunnetest ja aistingutest, mis meie kehas on.
MERi üks olemus seisneb fastsia töötlemises, soojendamises, venitamises ja vabastamises. Sidekude ehk müofastsia ümbritseb meie kehas kõike – igat lihast, igat organit nii eraldi kui korraga. Sidekoe ülesanne on hoida meie kehas kõike koos. Sidekude on tugev, plastiline ja vastupidav ning võimaldab meil tasakaalukalt liikuda ning stressiga kohaneda. Tänapäevase passiivse elustiili, liigse stressi ja emotsionaalsete koormate tõttu võib sidekude oma elastsust kaotada, kuivades ja kleepudes lähedalasuvate struktuuride külge, piirates liikuvust ja tekitades valu.
Oluline osa MERis on energeetiline kehatöö. See tähendab, et võtame aja hingamiseks ja tunnetamiseks. Mitmed praktikud on leidnud seose psühholoogilise seisundi ja kehas oleva pinge vahel. Kehasse kogutud emotsioonid ja traumad, olgu nad suured või võikesed, mõjutavad meie kehahoiakut ja seda, kuidas reageerime stressile. MER massaaži ajal on aega tunnetada oma keha, seal peituvaid pingeid ja valukohti. Läbi hingamise ja tunnetamise on võimalik ligi pääseda meie kehasse talletunud ja maha laadimata „ellujäämisenergiale“. Paljud traumasümptomid ongi meie keha püüd tulla toime kasutamata energiaga.
Näiteks: Looduses röövlooma käest pääsenud saakloom raputab end tahtmatult või hingab tugevalt, et taastuda kiiresti „laetud“ meeleseisundist ja naasta ohueelsesse seisundisse. Mida teeb aga inimene? Enamasti peale tugevate emotsioonidega täidetud olukordi, me lihtsalt sisestame endale, et kõik on korras, surudes alla vajadust karjuda, raputada, häälitseda, sügavalt hingata jms. Tegu ei pea olema vaid olukorraga, kus tunneme hirmu – me kogume endasse ka kurbust, häbi; isegi rõõmu ei julgeta alati täielikult välja elada.
MERi ajal tõstame keha teadlikust instinktiivsetest aistingutest, et pääseda ligi loomuomasele regulatsioonimehhanismile , mille abil saab turvaliselt ja järk-järgult energiat maha laadida. Massaaži ajal võid tunda vajadust nutta, naerda, karjuda, hingata veelgi sügavamalt, liigutada, väänelda, tantsida, raputada, tõusta püsti ja hüpata… Kõik on normaalne ja okei ja julgustan sind vabaks laskma ja väljendama kõike mis välja tahab pääseda. Olen olemas ja hoian sulle turvaliselt ruumi.
Ära aga muretse, kui kohe ei teki ühtegi tunnet – ei vajadust nutta ega naerda. Luba endal lihtsalt olla. Ära sea liiga kõrgeid ootuseid, et nüüd tulen ja vabastan endast kõik, mis kehasse kinni on jäänud. Meie kehad ja meeled on erinevad – iga inimese teekond on erinev ja igaühel on oma rütm. Omast kogemusest võin öelda, et mõnikord tuleb vabanemine alles hiljem täiesti teises keskkonnas ja mõnikord saabub massaaži ajal lihtsalt teadmine, kust üks või teine muster pärineb.
Usalda ennast ja luba endal olla päris.
