Tunne oma keha ja paranda enda elukvaliteeti, vabanedes valust ja pingetest.
Tänapäevases sundasendite maailmas on pinged ja valud lihtsad tekkima. Pikaajaline koormus ühele ja samale piirkonnale võib piirata liigese liikuvust. Heaoluplaani koostamise eel mõõdame liikuvusulatust ja lihasjõudu. Selgitame välja probleemsed piirkonnad ja põhjused ning leiame lahendused.
- Hindame valu
- Hindame liikuvust
- Proovime koos venitusi
- Probleemse piirkonna massaaž
Tulemuste põhjal koostan harjutuskava, mida saad kodus või tööl järgida
Kestvus – 2h